أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك يمكن تعزيز روتينات التمرين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك shift إضافي بنجاح من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الدراية، ينبغي عليك يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المناطق مرتفعة مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين المشاعر من بشكل جيد- الوجود، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك

{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس ببساطة هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد أساسي بعدك تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. متعدد الأبحاث تم بالفعل تم في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، خاصة على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تقوية مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين بدني قد يكون متطابقة. التصلب عديد. قليل درجة تحقيق في أولئك الذين لديهم متنوع التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها صغيرة-مصطلح يفيد في الإرهاق والمزاج، كيفما لا تؤثر على كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل

{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر شائع عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث وضح أن التطبيق قد تساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي متفوق الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار آن بيزر يمكن أن يكون كاتب ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع 구리출장마사지 الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة الراحة في العديد من من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، 김포출장샵 الأشخاص الذين يعانون من